co brac

zdecydowałęm sie zacząć brać kreatyne choć mam dopiero prawie 15 lat i chciałbym zebyście mi doradzili co mam brać na począek w takim wieku jakim mam i przy masie 53kga i żeby było w miare tanie z góry dzia za odpowiedzi

czesc wszystkim... mam pytanie od 4 tyg. zaczołem regularnie ćwiczyc w domu, chciał bym dowiedziec sie czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki ktore w rzadnym stopniu nie mogą mi zaszkodzic a szczegulnie chodzi mi o kreatyne... czy moze mi ktos doradzic co moge brac i czy creatyna lub cokolwiek mi nie zaszkodzi... bardzo prosze o odpowiedź

Wiem, że jest napisane, że aby brać kreatynę, trzeba mieć conajmniej 6-cio miesięczny staż. A co jak ktos nie ma takiego stażu i chce brać kreatynę od początku treningów - dlaczego tak nie można/należy? Pozdrawiam

Co za różnica czy walczyli przed USADA czy po. Wcześniej każdy mógł brać i nie wiemy kto ile brał. Faktycznie Overeem to był full natural w strikeforce %-) Fedor w strikeforce to już nie był ten sam Fedor co w Pride. Nie wiem co robili jego trenerzy, ale on zwyczajnie przestał się rozwijać.

Człowieku Ty masz 15 lat,i widze ze nie mazs pojecia o odzywianiu,treningu.Wez sie za dobre jedzenie i cizki trening a nie za koksy w takim wieku sie brac. Ogolnie zasada na forum jest taka ze rozpiski podaje sie osoba pelnoletnim,ktore maja taki wiek ze odpowiadaja same za siebie czyli jezeli swoim braniem spowoduje jakiekolwiek szkody samemu [...]

popieram przedmowce nie wiem co to za dziwny cykl z 91 tabletek i brac 2 tygodnie po 2 dziennie - to nieskuteczna dawka, sam sie przekonalem, zreszta 6-tygodniowy cykl to za dlugo, lepiej brac troszke wiecej ale krocej - efekt zdecydowanie lepszy, a szkody tez powinny byc mniejsze - 6 tygodni to za dlugo dla watroby. Dlatego troche ten cykl mi sie [...]

sorka ze tak ciagle wypytuje ale na tej stronie wyzej wlasnie pisze co do mety ze nolve brac przeciw gino i innym skutkom ubocznym i finasteryd na tradzik inne skutki uboczne i niewiem czy przy takiej dawce beda te specyfiki potrzebne. a jak nie beda to przy jakich ilosciach mniej wiecej bierze sie ten finasteryd i nolve w czasie cyklu. Aha i na [...]

Hej koledzy mam pytanie co do stawów, od niedawna moje kolana strasznie skrzypią przy przysiadach, zacząłem brać jakiś flex z apteki dla sportowców i coś tam mniej skrzypi, ale nadal występuje. Czy problem tkwi głębiej? Jakie badania mogę zrobić? Albo jakie witaminy zacząć brać?

Wczoraj siłowy nienajgorzej: udało się zrobić minimum, choć przy orbitereku już wiedziałem że byłby to lepszy dzień na aeroby. Schodzić się nie chciało. Musiałem sobie darować prony- z braku czasu: Rozgrzewka: Orbitrek 10 min Face Pull: 4x15 Ławka: 10-8-6-4-3-9 (50/52,5/55/57,5/60/50) Miały być od razu siady ale w oczekiwaniu na miejsce: [...]

[...] druzyn w roznych sportach : http://en.wikipedia.org/wiki/Charles_Poliquin). Poczytaj, poszerz swoja wiedze, popatrz na ten plan i zastanow sie czy ma on sens zamiast brac wszystko na wiare pseudo autorytetu Weidera. Co do efektow. Wszedzie piszesz ze daja "latwo zauwazalne efekty". Skad to mozesz wiedziec ? Na razie nikt na [...]

[...] kupnem i zbieram opinie :) Pixie, a widzisz, ja wzorzakow nie lubie - mam jedne adidasa w ciapki ale takie spokojne. I zreszta tez z SH. Co do Ashwy - kurka, staram sie ja brac regularnie ale czasem zapominam. Szczerze mowiac jakichs spektakularnych efektow nie zaobserwowalam, bardziej mi pomaga po prostu kladzenie sie spac o ludzkiej porze :)) [...]

To może niech Pani uświadomi to najpierw swojemu synowi, bo tutaj wszyscy wiedzą co to kreatyna, i skoro Pani się tak o niego martwi, to po co mu Pani pozwalała brać kreatynę? Ma 18 lat, i w tym wieku można brać kreatynę, tylko najpierw należy ułożyć dietę, a potem trenować co najmniej 5 miesięcy. Po wykonaniu wyżej wymienionych punktów można brać [...]

dzosef 1 tabl zf=25mg cynku w okresie ziomowym(czyli na dzien dzisiejszy) proponuje brać 2 tabl.zf(50mg cynku) m.innymi dlatego, ze cynk jest bardzo wazny w kwestii odpornościowej organizmu(a w zimie dużo łatwiej o choroby) poza tym,napisalem: Nie powinno sie przekraczać 30mg dziennie. nie powinno,ale można... to samo nie powinno się jechać na [...]

mam pytanie, biore sobie ZMA apteczne, mam Zincas (nie forte) i filomag. normalnie jak każdy mówi to powinienem wziąc 5 kapsułek Zincas - każda po 5,5mg cynku (25mg cynku - tak jak w jednej FORTE). Filomag 4 kapsułki. I taki zestaw przed snem. Nie byłoby problemu, gdyby nie to, że w porannej dawce witamin (Vigor Plus dla aktywnych) mam już 15mg [...]

O brak sił się nie obawiam, no chyba, że się nie wyśpię :) Kiedyś biegałam/pływałam na czczo i jeśli wieczorem zjadłam solidną kolację, to sił mi rano nie brakowało. Jednak w ogóle się nie zastanawiałam jaki to ma wpływ na organizm i czy sobie krzywdy tym nie robię. Teraz się zastanawiam, czy 'mniejszym złem' będzie jednak mniejsze wyspanie, ale [...]

Witam Panowie. Która przed treningówke byście polecili? URX-Bombshell, ANGEL DUST skull Labs, Metabolic Nutrition E.S.P EXTREME. Nie brałem nigdy żadnej z tych mocniejszych a zależy mi na czym co da mi kopa na długa i ciężka sesje bo kończe puchę KNOCKOUT Olimpa i dupy nie urywał, większej dawki brać bez sensu bo beta niszczy trening. Zjadłem [...]

Maj 20 Ty jesteś łakomczuch taki spalaczowy. Poleć coś proszę - tylko do wrzucania przedtreningowo do pomperów, coś mocnego, ale bez DMAA bo po tym źle się czuję i nie jest to typ pobudzenia jaki szukam i bez yohimbiny, albo z taką małą dawką, żeby jej nie czuć - ten Oxyslim z Dynamite jest świetny, gdyby nie ta yoha faktycznie tam wyczuwalna u [...]

Warzywa, owoce i błonnik zmiękczają stolce i prowadzą do miękkich i łatwiejszych wypróżnień co hamuje rozwój hemoroidów (krwawe kał, swąd w okolicach odbytu) z nadmiernego wysiłku czy siedzącego trybu pracy. Do diety trzeba włączyć tran (taniej wychodzi butelkowy, niż kapsuły), ryby gotowane na parze, wok'u, pieczone - nigdy nie smażone na patelni [...]

[...] 2? Godziny jestem w ruchu. Prosze o rade i wyrozumialosc: pierwszy pytanie jakie mi sie nasuwa, to: jaka powinna byc roznica miedzy zapotrzebowaniem na kalorie, à iloscia przyjmowanych kalorii, jakie cwiczenia przeniose najlepsze efekty, czy powinienem brac jakies suplementy, czy wystarczy dieta ? Z gory Dziekoowa za odpowiedz. Pzdr. malyboniu

[...] trądzik, nadżerki itd. Stosować doustnie 2 tygodnie. Między kuracjami dwutygodniowymi robić przerwy 1-3-tygodniowe. Nie stosować częściej niż 2 razy na kwartał." Dr.Henryk Różański Za kilka tygodni zdam relacje co i jak. tongpo90 najprosciej bedzie bedzie brac tak jak napisałem wyzej. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-04-25 12:17:27